こんにちは！
[OCEAN Hair&Life]女子力あげたい！藤原 純です(^^)
そもそも、女子力とは？！
・肌が美しい
・笑顔が素敵
・さりげなくいい匂いがする
・いつも前向き、ポジティブ
・髪が美しい
・言葉遣いが綺麗 などでしょうか(^^)
女子力を上げるポイントは？！
やっぱり、一番は。。。
1.女性ホルモンを整える
女性らしさ、美しさを保つホルモンとして知られる女性ホルモン。
この女性ホルモンのバランスが崩れると、お肌だけでなく
髪や体の調子も悪くなり、
ついにはメンタル面でも不安定になってしまいます。
これでは女子力を上げるどころか、逆に下がってしまいます。
そこで、規則正しい生活をすることが大切ですが、特に食事と睡眠には気をつけましょう。
ここを意識するだけで、女性ホルモンのバランスが整っていきます。
食事は脂っこいものはできるだけ控え、卵や大豆製品、緑黄色野菜などを積極的に取りましょう。
また、良質な睡眠はホルモンバランスを整えるのに重要な役割をしていますので、
遅くても0時までには寝る、毎日の就寝時間をできるだけ同じにするなど心がけましょう!
2.適度な運動
3.しっかりお風呂に浸かる
4.ぐっすり眠る
女性でいる限り、女性ホルモンとうまく付き合っていかないと。。。ですね(^^)
藤原 純でした。
